Iskustvo klijenta – Šta mi se desilo posle nekoliko meseci XBody EMS treninga?

Trening koji traje 20 minuta? Koliko to može biti ozbiljno?

Ovo je prvo što sam pomislio kada mi je kolega sa posla rekao da već neko vreme ide na treninge sa elektro-mišićnom stimulacijom. S obzirom da sam za svojih 30ak godina sportskog i rekreativnog staža prošao mnogo različitih sportova, mnogo različitih metoda treniranja, morao sam da isprobam i ovo tehnološko čudo.

Prvi trening bio je pre šest meseci. Nisam baš bio u formi i imao sam sigurno više od 5 kilograma viška. Ono što sam znao pre nego što sam ušao u Fokus EMS Studio je da ću dobiti nekakvo specijalno odelo i da će sa mnom raditi lični trener.

Na ulazu me je pozdravio trener Aleksandar i odmah me uputio u svlačionicu. Dobio sam pamučno, usko pododelo. Obukao sam se posle čega me je trener odveo u posebnu prostoriju koju zovu “prskaona”. U prskaoni se pododelo kvasi na određenim mestima kako bi elektro impulsi iz Xbody odela mogli da se prenose do mišića. Dakle, kvašenje pododela pa konačno oblačenje futurističkog Xbody odela.

Xbody odelo se sastoji od nekoliko delova. Potrebna je pomoć trenera da bi se sve podesilo i zateglo. Odelo pokriva ceo trup i gornje delove nogu i ruku. Ovo su momenti kada većina vežbača ima želju da se fotografiše. Stvarno sam izgledao kao da sam izašao iz naučno-fantastičnog filma.

Kada je odelo na vama, vreme je da započnete vaš EMS trening i otkrijete sve ono zbog čega je upravo ova vrsta fitnesa visoko cenjena među onima koji vode računa o svojoj formi i izgledu. Osećate blage vibracije u celom telu, a onda počinje podešavanje svake mišićne grupe pojedinačno. Kreće se od nogu i zadnjice, preko stomaka i leđa, pa sve do ruku i ramena.

Počinje zagrevanje. Ono obično traje oko 5 minuta i sastoji se od seta vežbica koje iako izgledaju lake, iz vas počinju da cede znoj. Posle pet minuta ste zaista mokri i spremni za ozbiljnije napore.

Drugi deo treninga počinje promenom intenziteta i frekvencije impulsa koji prolaze kroz odelo. Svaki vežbač određuje intenzitet koji mu najviše odgovara i počinje vežbanje. Ono što je jedna od najvećih prednosti ovakve vrste treninga je činjenica da je trener u svakom momentu fokusiran na vas i šanse da neku vežbu ne uradite pravilno ne postoje. Takođe, trener je tu da vas motiviše da svaku vežbu uradite do kraja što znači da možete da zaboravite na zabušavanje. U zavisnosti od unapred postavljenih ciljeva, trener će napraviti plan koji će biti individualan za svakog vežbača. Moji ciljevi su bili gubitak najmanje 5 kilograma, jačanje kompletne muskulature sa posebnim osvrtom na mišiće stomaka, leđa i nogu.

Vežbe koje sam radio su lake kada se izvode bez odela, ali u odelu običan čučanj ili sklek postaju teški kao da ste ih uradili više stotina za redom. I upravo je to ono što EMS trening čini tako posebnim. Elektro impulsi čine da vaši mišići rade mnogo više nego što je u normalnim okolnostima potrebno. I zato rezultati dolaze mnogo brže nego sa običnim treningom.

Posle 20 minuta treninga bio sam iznenađujuće izmoren i apsolutno mokar.

Usledila je relaksacija. Frekvencija odela se podešava tako da impulsi bukvalno opuštaju i regenerišu mišićna vlakna. Tu je vežbanju kraj, potrebno je da se samo opustite desetak minuta ležeći sa podignutim nogama.

Sledi tuširanje posle koga ćete imati osećaj da ćete poleteti. Prilično čudan, ali izuzetno prijatan osećaj.

Koji su moji rezultati?

Osećam da su mi sve mišićne grupe značajno zategnutije nego ranije. Imam mnogo više energije čak i neposredno posle treninga. Kilogrami su nestali. Naziru se pločice na stomaku. Sa 2 treninga nedeljno, prešao sam na 3 jer želim još više da napredujem. Kao što sam na početku rekao, i ranije sam se bavio  sportom, a poslednjih godina trčanjem. Xbody trening pomogao mi je da popravim i trčanje jer su mi noge, stomak i leđa znatno jači pa je i trkački korak mnogo kvalitetniji i snažniji.

Na kraju bih izdvojio dve najvažnije stvari zbog kojih bih EMS trening preporučio svakome ko želi da zaista postigne rezultate vežbanjem.

1. Trener je uvek pored vas što ozbiljnost i kvalitet treninga diže na najviši mogući nivo!

2. Trening traje stvarno kratko pa je moguće trenirati i u pauzi na poslu. Ja treniram ponedeljkom, sredom i petkom i to uvek radim u pauzi.

Ako razmišljate koja aktivnost će vam najbrže skinuti kilograme, ojačati mišiće i ukupno popraviti fizičku spremnost, mogu da vam kažem da je Xbody trening upravo to. 2×20 minuta nedeljno izazvaće promenu kojom ćete biti oduševljeni.

Danko