Naš postporođajni program je pažljivo kreiran za mame koje žele da se vrate treningu na zdrav, kontrolisan i prilagođen način. Fokus je na oporavku tela, jačanju core-a, stabilizaciji karlice i povratku energije — bez rizika i bez pritiska.

Šta ovaj program obuhvata:

• Vežbe prilagođene periodu nakon porođaja (vaginalnog ili carskog reza)

• Postepeno jačanje core-a, donjeg dela leđa i karličnog dna

• Poboljšanje držanja i smanjenje bolova koje majke često osećaju nakon porođaja

• Blage i kontrolisane vežbe za povećanje snage i izdržljivosti

• Pristup koji prati vaše trenutno stanje, energiju i tempo oporavka

Bezbednost na prvom mestu

Svaki trening je potpuno prilagođen vašem telu, uz stalni nadzor trenera, bez naglih pokreta i bez preopterećenja.
Program je pogodan i za mame koje su prošle kroz dijastazu, bol u leđima ili smanjenu stabilnost nakon trudnoće.

Zašto je ovaj program idealan za vas?

• Vraća snagu, energiju i tonus mišića

• Pomaže telu da se oporavi pravilno i bezbedno

• Poboljšava držanje, pokretljivost i stabilnost

• U redu je da radite svojim tempom — program je tu da vas podrži, a ne da vas gura

Povratak sebi, korak po korak

Postporođajni period je izazovan, ali uz pravi pristup možete osetiti ponovo kontrolu nad svojim telom, unaprediti zdravlje i vratiti samopouzdanje.
Naš cilj je da se osećate snažno, sigurno i motivisano — iz treninga u trening.